喝水要及时 才能有效瘦身

供稿人： Winda
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　　感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

　　 瘦身方式及规则：

　　1.三餐照常吃；

　　2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。

刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

　　 瘦身方式及规则：

　　1.三餐照常吃。

　　2.热开水2杯。

　　3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。

　　4.不可以用其他饮料代替。

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