赵薇 减肥4斤成就明星骨感

最开始圆圆脸的小燕子长大了，性感有型的身材和层次分明的脸庞让所有FANS惊奇，短短时间，她是如何成就的？

　其实赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了，但“对减肥追求无止境”的她还是尝试了多种健身方式。 

减肥之——推脂

　赵薇曾经做过玛花纤体的代言人，一度非常喜爱推脂的方法，虽然已经不再作它的代言人，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式（有关“捏肚腩推脂”减肥法）。因为不用让“想吃就吃”的她控制饮食，而是用外部的力量使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，由外向内的按摩，尤其对小腹赘肉最有效果。 

　关于按摩：我们可以尝试点穴按摩，对减肥特别是局部减肥有很大功效，也可以用足疗，同样这是按摩穴位的，脐疗减肥也不错，依个人身体状况而异。

减肥之——游泳

　每当拍摄动作片时，赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗五十分的力气，而拍摄动作片就会消耗一百二十分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次，赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。尽管是“永恒的蛙泳”，游泳还是赵薇认为最见效果的运动。

减肥之——仰卧起坐 

　随时随地都可以进行的运动，不必做得太多，重在坚持。但注意两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 

　一般有三种不同的安放位置：1、两手自然伸直平放在体测(易)；2、两首部交叉互抱于胸前(中)；3、两手置于颈后(难) 

做仰卧起坐的小贴士

1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。

2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。