美腿护理五步走

供稿人： 妹芽
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　　美腿护理 一

　　让腿部肌肤更加润滑：腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一， 最好使用非常柔和的液体滋养皂或滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶液或润肤油。

　　美腿护理 二

　　阻止腿部汗毛的生长：最好每天用阻止毛发再生长的产品按摩双腿，这样做还可以防止鳞状皮肤生成。

　　美腿护理 三

　　恢复腿部线条：如果双腿很粗，注意少喝水（一天不超过1.5升）。玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。洗澡后，可用保鲜膜包住双腿20分钟，促进双腿出汗，有助燃脂，使双腿肌肉结实。

　　美腿护理 四

　　小腿讲究的是弧度线条美，其关键在于小腿肌肉的丰满度。通过健美操等一些针对性锻炼可以改善小腿的弧度。比如坐下后不断伸直双腿，足趾向身体勾曲，这个练习可在家中做，非常方便。骑自行车也是对小腿进行针对性锻炼的一种方法。线条不十分明显的小腿还可以通过赤脚走路和穿平跟鞋来塑造小腿的形状，而经常穿高跟鞋则可能因为小腿承担负荷变小，致使小腿肌肉渐渐萎缩，并逐渐变短。

　　美腿护理 五

　　走路时一定要留意两腿先后用力的均衡，否则，会使双腿粗细不一。如果发现自己有偏重一腿走路的习惯，要尽快纠正，多用“弱腿”开步。