美丽刘孜 绝密美体全方案

美容养颜秘笈：  

1、对我来说，吃西柚，能排毒。 
2、吃核桃也挺好的。在一大碗冰糖里放半碗核桃，然后在锅里蒸，等蒸软了放在冰箱里，每天吃一勺，也能排毒。 
3、多喝汤。在贵州的时候我经常喝银耳汤。在北方，建议女孩子多吃点儿绿豆沙、红豆沙。不过，我自己制作的工序比较复杂，在绿豆沙里放点陈皮，然后煮到一定火候，放点豆浆或者牛奶，或者西米，这是一道特别可口养颜的清热甜品。 

运动秘笈： 

　多跟大自然亲近，慢跑啊，打打球啊，每天运动1个小时，出一身汗，畅快淋漓。 

　女孩子都愿意在运动场上成为一道养眼的风景，所以，如果夏天在户外运动，可以穿一些比较明亮的颜色，而且样式不要太复杂。